Identifiez vos atouts
Identifier vos forces, vos qualités, vos réussites et vos ressources est essentiel pour arrêter d’être dans la comparaison. En effet, cela permet de se défaire du sentiment que les autres réussissent mieux, ont une meilleure vie. Il faut prendre conscience que nous avons tous des atouts qui nous sont propres, l’un réussit dans un domaine, vous réussissez dans un autre…
Apprenez à vous connaitre
Pour pouvoir identifier vos atouts, encore faut-il vous connaitre, connaitre vos goûts, vos désirs, vos valeurs, vos priorités, ce qui vous rend heureux ou malheureux. Vous n’êtes pas aussi riche que votre voisin, mais avez-vous vraiment envie de travailler 12 heures par jour sous pression ? Voudriez-vous de sa vie ?
Pratiquez la gratitude
Pratiquer la gratitude, permet de se focaliser sur ce qui est positif maintenant plutôt que de ruminer le passé ou de penser à ce qui pourrait être mieux à l’avenir. Noter ou simplement penser quotidiennement aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant vous permet de porter plus d’attention sur ce que vous avez plutôt que sur ce que vous n’avez pas.
Prenez du recul
Pour arrêter de se comparer aux autres, il faut également savoir prendre du recul par rapport à ce qu’on vous montre, notamment sur les réseaux sociaux. La vie des autres est-elle vraiment si parfaite ? Ce couple photogénique va-t-il si bien ? Leurs vacances étaient-elles si paradisiaques ou était-ce l’angle de la photo ? Et quand bien même, avez-vous réellement envie que votre vie ressemble à un feed Instagram ?
Entourez-vous des bonnes personnes
Il est primordial de s’entourer de personnes qui vous élèvent et vous encouragent dans ce que vous entreprenez. Si vous avez une faible estime de vous et que vous êtes entouré de personnes qui se mettent en avant et vous mettent dans une forme de compétition, vous ne vous sentirez jamais à la hauteur.
Inspirez-vous sans vous comparer
Il convient de faire la différence entre l’admiration et l’envie. Envier la situation de quelqu’un ne vous fera pas avancer, cela ne fait que produire des sentiments négatifs. En revanche, admirer une personne et s’inspirer de son parcours, de ses réalisations peut vous aider à apprendre, à vous surpasser, à atteindre un objectif.
Acceptez-vous tel que vous êtes
Vous avez vos bagages, vos peurs, vos défauts… Tout cela fait ce que vous êtes. Du négatif, des choses positives sont nées. Si on peut s’améliorer sur certains aspects, certaines choses ne peuvent pas changer, il faut l’accepter et arrêter de vouloir être parfait, personne ne l’est. Embrassez vos imperfections !
Évitez les déclencheurs
Prenez le temps d’identifier les personnes, les choses ou les situations qui provoque de l’insatisfaction. Notez comment elles vous affectent négativement afin d’en prendre conscience, puis évitez-les. Encore une fois, concentrez-vous plutôt sur les comparaisons qui vous sont utiles, celles qui vous inspirent, comme des qualités humaines que vous aimez chez certaines personnes ou des activités qui vous permettent d’améliorer votre bien-être.
Faites-vous du bien
Soyez bon envers vous-même ! Faites-vous des compliments, lancez-vous des fleurs, souriez-vous ! Et surtout, pensez à relever, voire noter vos succès. Nous accomplissons tous les jours des choses, petites et grandes, encore faut-il en prendre conscience. Un bon petit plat, de l’aide apportée à quelqu’un, un travail bien fait… Chaque jour contient son lot de réussites
Partagez vos échecs
Si chaque jour contient son lot de réussites, il contient aussi son lot d’échecs. Mais la bonne nouvelle, c’est que tout le monde est dans le même bateau. Même la personne qui vous parait avoir la vie la plus parfaite a connu des échecs et des accidents de vie. Faites le premier pas et partagez vos mauvaises expériences (avec les bonnes personnes bien sûr !), vous verrez que les autres se confiront à leur tour sur leurs échecs.
Marie Desbonnet