Le gonflement des pieds est dû à une stagnation du sang dans les veines des membres inférieurs qui se dilatent.
Une partie de l’eau qui circule dans les veines s’échappe du sang vers les cellules et entraîne un gonflement. Cela peut être dû à plusieurs facteurs. Découvrez lesquels.
Grossesse et alimentation trop salée : les responsables des pieds gonflés
Un pied gonflé est un phénomène assez courant. L’œdème disparaît de lui-même une fois que vous êtes reposé. Cependant, il est possible que ce pied gonflé soit le résultat d’une affection qui nécessite l’intervention d’un professionnel.
Les causes les plus courantes de ce trouble sont :
- Le surpoids : les tissus graisseux ont tendance à comprimer les veines ;
- La sédentarité ;
- La station debout prolongée (position) ;
- La chaleur qui aggrave la dilatation des veines ;
- La grossesse ;
- Les règles : les fluctuations hormonales qui favorisent la rétention d’eau ;
- Une alimentation riche en sel ;
- La prise de certains médicaments ;
- Une fracture ou une entorse ;
- Certaines pathologies comme les maladies pulmonaires, la cirrhose du foie, une insuffisance cardiaque, une phlébite, une hyperthyroïdie…
Les causes qui entraînent le gonflement des pieds sont nombreuses. Heureusement, il existe des solutions pour soigner ce trouble.
7 solutions pour soigner les pieds gonflés
En fonction de la cause qui fait gonfler vos pieds, il existe différents traitements. Ainsi, il est possible de :
- Choisir des chaussures confortables. De préférence assez larges, avec une fermeture ajustable et un talon de 3-4 cm. La pompe veineuse plantaire sera stimulée et maintiendra une circulation sanguine stable ;
- Mettre des bas de contention, notamment si vous avez une pratique professionnelle qui demande d’être debout constamment ;
- Surélever vos jambes, cela facilite le retour sanguin et permet le dégonflement des pieds ;
- Pratiquer une activité physique régulière pour améliorer la circulation sanguine ;
- Passer un jet d’eau froide, des pieds vers les genoux. Le jet stimule la circulation sanguine ;
- Pratiquer l’automassage : de bas en haut, en commençant par les pieds puis en remontant progressivement. Effectuez des mouvements circulaires pour stimuler les veines et soulager la sensation de jambes lourdes ;
- Soigner son alimentation : privilégiez les aliments riches en eau et en antioxydant comme les courgettes, les concombres, les haricots verts ou les agrumes. N’oubliez pas de boire au moins 1,5 L d’eau par jour.
Si vos pieds gonflés sont dus à une pathologie, votre spécialiste pourra vous orienter vers un traitement adapté.
