En Août, on a le privilège de profiter de tous les fruits qui se sont gorgés de soleil durant le plein été. De quoi faire le plein de vitamines et d’antioxydants comme il se doit pour retrouver une pleine santé et une pleine vitalité !
Fruits d’Août : la liste à connaître
Durant le mois d’août, on retrouve tous les fruits du mois de juillet, mais également quelques nouveaux fruits comme les prunes, les amandes et les noisettes !
Voici la liste exhaustive des fruits dont il vous faut profiter durant ce mois :
- Abricots ;
- Amandes ;
- Brugnons :
- Cassis ;
- Cerises ;
- Citrons ;
- Fraises ;
- Framboises ;
- Fruits de la passion ;
- Groseilles ;
- Melons ;
- Mûres ;
- Myrtilles ;
- Nectarines ;
- Noisettes ;
- Pastèques ;
- Pêches ;
- Poires ;
- Prunes.
Fruits de saison : nos conseils d'experts
Pour déguster les fruits de saison, le mieux est de les consommer à la fin de chaque repas et lorsque vous avez un petit creux ou envie de manger quelque chose de sucré.
Ne vous privez pas pour manger un fruit de plus durant la saison chaude. Riches en eau, en vitamines, en fibres, en minéraux et en antioxydants, les fruits sont des aliments santé par excellence.
Souvenez-vous que même les personnes diabétiques peuvent consommer des fruits, car le sucre qu’ils conviennent, le fructose, fait peu augmenter la glycémie. Ce qui confère à la très grande majorité des fruits un IG très bas. Les deux seules exceptions pour les fruits du mois de juillet sont au sujet du melon et de la pastèque qui seront à consommer en petite quantité (150 g), et toujours à la fin d’un repas complet.